Бесплатный звонок по России 8800 707 58 16 заказать звонок
Корзина 0 руб.

Заказать звонок

Наш менеджер перезвонит Вам в ближайшее время.

Нажимая на кнопку «Заказать звонок», я даю своё согласие на обработку персональных данных

Быстрый заказ

Наш менеджер перезвонит Вам в ближайшее время.

Нажимая на кнопку «Сделать заказ», я даю своё согласие на обработку персональных данных

Энциклопедия функционального тренинга

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг

Суть функционального тренинга

Функциональный тренинг – это разновидность силовой тренировки. При этом, это достаточно необычная тренировка, так как она имеет цели, немного отличные от тех, что присущи классическому силовому тренингу.

Функциональный тренинг имеет в своей основе движения, заимствованные из жизни. Поэтому в основном он развивает выносливость, координацию, гибкость, мышечную силу и равновесие. Также с помощью занятий вы сможете похудеть. Для чего нам нужны вышеперечисленные качества? Ответ прост – все это понадобится вам в вашей обычной жизни. А именно, чтобы удержаться на ногах в гололед, быстро добежать до остановки, чтобы успеть на автобус, удержать на руках ребенка и в других подобных ситуациях. Поэтому во время тренировок прорабатываются все группы мышц, для их оптимального взаимодействия в повседневной жизни, дабы сделать движения более плавными и свести к минимуму риск травм.

Что такое функциональный тренинг

Функциональный тренинг – это высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая зародилась в 80-хх годах в США. При этом первое время функциональным тренингом пользовались только в различных спецслужбах и армии, через несколько лет новый вид фитнеса вырвался наружу и начал завоевывать первых поклонников. Чуть более 20 лет назад функциональный тренинг как систему создал Грег Глассман и запатентовал как товарный знак.

Что же представляет собой функциональный тренинг? Это смесь упражнений из тяжелой и легкой атлетики, гимнастики, а также кардио нагрузки. При этом все это смешано в одну тренировку. На одно занятие приходится от 2 до 10 упражнений из этих отраслей, только делать их нужно друг за другом без перерыва. Когда вы выполните все упражнения, начинайте заново с первого, опять-таки, без передышки. Обычно одна тренировка длится 20-30 минут и за отведенное время вы должны сделать как можно больше кругов.

Нагрузка получается, действительно, тяжелой, казалось бы, причем здесь функциональный тренинг? Но все дело кроется в результате. Спортсмен, занимающийся функциональным тренингом – это один из самых подготовленных спортсменов, он хорошо бегает, плавает, гребет, поднимает веса, подтягивается и т.д. Его возможности почти безграничны, а мышцы развиты всесторонне. Отличный результат, но при этом спортсмен не сможет потягаться с профессиональным бегунов или пауэрлифтером – его результаты будут значительно ниже. Зато его навыки гораздо более «бытовые», сможет и шкаф перенести, и за автобусом пробежаться, и людей любой комплекции из здания, горящего вытащить. Кроме того, спортсмены имеют по-настоящему хорошую физическую форму, они не накаченные стероидами монстры, чье тело представляет сплошную мышцу, а эстетичные атлеты с выдающимися мускулами. И, кроме того, спортсмены имеют потрясающую выносливость, в чем можно убедиться, посмотрев ежегодные соревнования по этому виду спорта.


Другие статьи

Домашние тренировки

Домашние тренировки

В последнее время функциональный тренинг набирает всю большую популярность не только во всем мире, но и в России. Поэтому неудивительно, что из залов этот вид фитнеса постепенно переходит в дома атлет...

Тренируетесь?

Тренируетесь?

Хотите улучшить свои результаты? Быть в курсе последних новинок и трендов функционального тренинга? и просто провести хорошо время?

Хочу!
Подпишитесь на рассылку!

Подпишитесь на рассылку!

Раз в неделю мы будем рассказывать о скидках, акциях и новинках