Бесплатный звонок по России 8800 707 58 16 заказать звонок
Корзина 0 руб.

О бренде "SHIGIR"

Заказать звонок

Наш менеджер перезвонит Вам в ближайшее время.

Нажимая на кнопку «Заказать звонок», я даю своё согласие на обработку персональных данных

Быстрый заказ

Наш менеджер перезвонит Вам в ближайшее время.

Нажимая на кнопку «Сделать заказ», я даю своё согласие на обработку персональных данных

ОШИБКИ, КОТОРЫЕ СОВЕРШАЮТ СПОРТСМЕНЫ В ФУНКЦИОНАЛЬНОМ ТРЕНИНГЕ

24.05.2016
1.    ИЗБЕГАНИЕ ИЗОЛИРОВАННЫХ УПРАЖНЕНИЙ ИЗ БОДИБИЛДИНГА
В функциональном тренинге все атлеты пытаются компенсировать интенсивную нагрузку и отсутствие какой-то одной «специализации» обилием базовых упражнений. Они в свою очередь, охватывают большое количество мышц и помогают наращивать мышцы. Но пренебрегать изолированными упражнениями тоже не стоит, во-первых, они могут заметно разнообразить ваши тренировки, во-вторых, они помогут вашу гору мышц оформить красивым рельефом.
2.    ПРЕНЕБРЕЖЕНИЕ СТРОГИМИ ДВИЖЕНИЯМИ В ОСНОВНЫХ УПРАЖНЕНИЯХ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА.
В функциональном тренинге  преобладают «киппинг» - движения, которые используют силу инерции. Но необходимо также выполнять и строгие упражнения, чтобы лучше переносить силовую нагрузку. Лучше выполнять их вне сезона соревнований, в качестве вспомогательных упражнений.
3.    РАБОТА НА ПРЕДЕЛЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Система круговых тренировок – это постоянная гонка за прогрессом, поэтому многие грешат максимальной нагрузкой изо дня в день – максимальные веса, максимальные повторения. Но такие дни, которые расцениваются как тренировочные приведут только к отрицательным последствиям, например, к истощению центральной нервной системы и, в конечном итоге, к травмам.
4.    АКТИВНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Это когда у вас день отдыха, но вы проводите тренировку, хотя бы минимальную. Выделите день для того, чтобы только отдыхать.
5.    ОТСУТСТВИЕ РАЦИОНАЛЬНОГО ПОДХОДА
Рациональный подход это: хороший тренер, подобранная программа, адекватное питание, подходящая нагрузка. Вот все, что вам нужно, если вы как сумасшедший выполняете рандомные движения, лишь бы было потяжелее, это верный путь к травме, а не к победам.

Тренируетесь?

Тренируетесь?

Хотите улучшить свои результаты? Быть в курсе последних новинок и трендов функционального тренинга? и просто провести хорошо время?

Хочу!
Подпишитесь на рассылку!

Подпишитесь на рассылку!

Раз в неделю мы будем рассказывать о скидках, акциях и новинках